안녕하세요 오늘은 아르기닌 효능에 대해서 들어보려고 합니다 만약 식사를 제대로 하려면 어떤 종류의 음식을 섭취해야 하는지, 보충제를 먹으면 어떻게 먹으면 좋을까요. 이와관련해서궁금해하는분들이많은것같아서도움이되기위한내용을설명하려고하는데보통스포츠음료나건강식품,화장품등에서도많이사용된다라는거죠.
아르기닌 효능 면역력 대식세포를 활성화시켜 감기에 걸리지 않게 합니다. 역시 요즘 같은 시기는 면역력이 중요하기 때문에 이에 유리한 영향을 줄 수 있으니 알아두면 좋을 것 같습니다.
운동능력·혈관근육을 이완시켜 혈류를 증가시킵니다. 그러면 많은 산소와 영양소를 전달해서 좀 더 길게 해서 좋은 상태가 지속될 수 있도록 돕기 위해서 웨이트 하는 사람들이 돌보는 경우가 많습니다.
그리고 훈련을 한 후 생기는 피로를 풀어줍니다. 강도가 높은 것을 무리하게 하면 몸을 피로하게 하는 암모니아가 축적됩니다. 이때 아르기닌을 배출시켜 회복시키는데 체지방을 연소시켜 스트레스를 경감시키는 작용을 합니다. 육체적인 건강에 좋고 정신적으로도 긍정적인 영향을 줍니다.
혈압뇌졸중과 고혈압을 유발하는 혈전증을 방지합니다. 그리고 피의 흐름이 좋아지도록 혈관을 확장하여 동맥경화증이나 심근경색, 뇌경색 등이 발생하지 않도록 방지합니다.
당뇨병 포도당을 조절하여 인슐린의 저항성을 높이고 효과를 발휘합니다. 인슐린 분비 세포 기능을 개선하고 혈당 조절을 함으로써 당뇨 증상을 개선합니다.
탈모나 손톱이 쉽게 손상되지 않고 튼튼하게 오래 지속됩니다. 그래서 아르기닌이 함유되어 있는 제품을 사용하면 모낭의 발육을 좋게 하고 성장을 촉진해 줍니다. 그리고 화학물질로부터 모발을 보호해 주고 염색이나 파마를 자주 한다면 더 잘 해 주도록 합시다.
피부 각질층에 수분을 공급하여 이와 관련된 질환이 발생하지 않도록 방지하는 특징이 있습니다. 또한 콜라겐 양을 증가시켜 탄력을 유지시켜 줍니다.
상처는 기본적으로 상처가 생긴 부위의 염증 반응을 억제하는 기능을 합니다. 외상을 입거나 화상을 입었을 때 낫도록 도와 조직재생에도 효과가 있습니다.
아르기닌의 복용법
"특히 장어보다는 돼지고기에 많이 들어 있으며, 등심 부위에는 지방이 적어 먹기 좋습니다" 동굴의 경우 남성.호.르.몽에 긍정적인 영향을 주는 아연이 함유되어 있고, 기력을 보충하는 타우린도 있습니다. 몸에 좋은 것이 많이 있기 때문에, 앞으로 식사 플랜 때 넣어 둡시다. 하지만 바쁜 생활을 하다보면 이렇게 잘 먹는 것이 먹히지 않을 때가 많습니다.
복용 시기는 훈련을 하기 30 분 전에 마시면 수행력이 향상되도록 도와줍니다. 단련하고 나서 먹어도 좋고, 수면 전에 마시는 것도 전혀 괜찮습니다. 왜냐하면 성장호르몬은 자고있는동안 분비되기때문입니다. 주의사항으로는 과음하면 복통이나 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 정해진 권장량을 먹어 둡시다.
