이웃들 만나서 반갑습니다.오늘은 여러분들에게 혈당 관리에 관한 이야기를 하려고 합니다.
한동안 당뇨병 좋은 음식을 세 끼 먹을 정도로 먹어봤는데 기대와는 달리 큰 변화가 없어 실망스러웠어요.
조금 잘못된 정보로 망설였지만 지금은 예전과 비교도 안되게 몸이 가벼워지고 수치도 잘 파악하고 있으니 궁금하신 분들은 끝까지 보시길 바랍니다.
저도 원래 먹는 걸 좋아해서 예전부터 습관처럼 과식하고 군것질도 마다하지 않았는데 이런 제 식습관이 당질 상승의 주된 원인이 됐죠.(눈물)
마침 제 식습관이 좋지 않아서 이번 기회에 공부를 해서 식습관에 변화를 줘야겠다는 생 각 당뇨병에 좋은 음식을 알아보았습니다.
당뇨병이 있으면 정제된 단순당은 최대한 피하고 식이섬유가 풍부해 혈당 흡수를 낮추는 잡곡류, 생선, 채소류를 먹는 게 좋다고 하더군요.
또 그렇다고 지방을 전혀 먹지 않으면 비타민 흡수가 저해될 수 있다. 오랫동안 기름진 육류 대신 저지방 우유와 불포화 지방산이 풍부한 호두, 땅콩 같은 견과류도 먹어 주었어요.
한 달 식비 지출만 해도 평소보다 두 배 이상 들고 당뇨가 좋은 음식만 관리한다면 제대로 된 결과는커녕 돈만 들 것이다. 그런 생각이 들더라고요
「友達の製品ではありませんが、協業を通じて直接研究に参加して、先にテストをしてみた職員の反応がとても良くて、今回は一般人にフィードバックを調べようと協賛イベントを行うことになったそうです。
그래도 내가 먹는 음식에 대한 성분이 어떤 것인지 정확하게 알기 위해서 관련 내용을 보내 달라고 했습니다.보내주신 자료를 참고하여 자세한 정보를 알려드리겠습니다.
핵심만 말씀드리면 이 제품은 혈당관리복합식품류로 혈당조절에 도움이 되는 여러 성분들을 조합한 건강식품군이라고 합니다.
보통혈당관리만으로는부족해서복합적인성분까지병행시켜야하는데친구들은달맞이꽃씨추출물,뽕잎추출물을주요원료로정했다고합니다.
각각 1차, 2차 당 소화효소 분비를 억제해 안정적인 당 수치 유지에 도움이 된다는 결과가 나와 반응이 좋다는 얘기도 해줬어요.
이 포스팅은 중요 원료에 대한 글이지 제품을 홍보하려는 글이 아니기 때문입니다.글을끝까지읽어보면제품을고르는데필요한내용을핵심적인부분까지다담고있기때문에확인하면좋을것같습니다.
그래도 받은 건 다 먹어보려고 꾸준히 먹더라고요.약 3주차부터 서서히 변화가 생기기 시작했어요.
피곤함도 적고, 또 몸이 늘 중노동으로 일상생활이 힘들었는데 아침에 일어나는 것도 시원하고 건강하다고나 할까요.
전처럼 집안 일은커녕 아무것도 못하고 누워서만 있었습니다만, 지금은 가벼운 집안의 먼지도 밀거나, 자기 전 가벼운 운동도 아는 정도가 되었습니다.
옛날 같으면 피곤해서 집에 가서 씻는 것도 힘들 때가 있었거든요.이제는 남편과 함께 동네에서 한 시간 동안 산책을 하고 공원에 있는 운동기구로 근력운동도 할 체력이 붙었어요.
他の人たちはすごいと言いましたが、私の情熱に比べて変わることがなくて、とても大変だったんですよ。
확실히, 그래서 생활비의 절반 이상을 차지하던 지출도 줄어들고, 저도 아침에 도시락을 싸지 않아도 되고, 여유를 가지고 준비해 갈께요!
하지만 친구가 알려준 것을 병행하면서 조금은 관리 스트레스를 줄였어도 수치는 충분히 유지되고 있어서 아주 좋습니다.
그래서 앞으로도 잘 관리하기 위해서 추가로 구입했습니다.
도움을 받기 위한 식품군이며, 사람마다 반응이 다를 수 있으므로 원료조합을 잘 확인하고 계속 먹어야 함을 잊지 마세요!
그럼 마지막으로 혈당 관리 복합 식품류의 선택 방법에 대해 말하고 이것으로 마치겠습니다.
당뇨병의 좋은 음식을 배가 터지도록 먹은 후에 느낀 점
<혈당관리 복합식품 잘 고르는 법>
1. 혈당관리 복합식품검색 2. 달맞이꽃 씨앗추출물, 뽕잎추출물 포함 여부 확인
