과일 중에는 깔끔한 음식이 정말 많아요.그 중 최근 떠오르고 있는 식품이 있습니다. 현대인이면 누구나 한번쯤 경험한 질병인 불면증에 좋다고 알려져 있기 때문입니다.요즘에는 영양제로도 많이 출시되고 있어요.젤리형태로 먹기좋게 만들어졌습니다.오늘은 닭살 체리의 효능에 대해 알아보겠습니다.
체리 중에서는 단맛이 강한 스위트와 신맛이 강한 일반적인 종류가 있는데요.몸에 좋은 것이 거의 사용되고 있는 것처럼 체리도 시큼할수록 영양소가 많아집니다.
태트체리는 100g당 50칼로리입니다.상큼하고 달콤한 과일치고는 적은 열량입니다.단백질은 1g, 섬유질은 2g정도 있습니다.그 외에 비타민 A와 C, 그리고 K와 B군까지 골고루 포함되어 있다고 하네요.
안토시아닌이나 케르세틴, 엘라구산 등 이러한 항산화 물질이 많이 포함되어 있기 때문에 여성분들이 특히 좋아할 것입니다.세포를 파괴하는 활성 산소를 억제하기 때문에 몸을 건강하고 젊게 유지할 수 있습니다.
수면 호르몬을 자연스럽게 보충해 주기 때문에 전문 의약품의 도움 없이도 수면을 취할 수 있게 해 주는 고마운 과일입니다.또 만성염증을 억제해 준다고 합니다.
실제로 30명의 성인을 대상으로 12주 동안 10mg의 타투체리를 투여한 결과 다양한 효과가 있었다고 합니다.
저는 중불면증의 완화라고 하는 타트레치 효능에 좀 더 집중하고 싶습니다.나이가 들면 멜라토닌이 자연스럽게 줄어듭니다.그래서 할머니들은 잠이 적다고 해요.빨리 늙거나 갱년기 이후 호르몬 변동에 따라 자연스럽게 경험하는 현상입니다.
하지만 멜라토닌이라는 신경 전달 물질을 계속 보충하면 젊었을 때와 비슷한 생체 리듬을 유지할 수 있다고 해요.현대인이 만성적으로 앓고 있는 불면증도 치료할 수 있다고 합니다.
멜라노틴의 부족은 숙면 방해 뿐만 아니라 알츠하이머 병이나 파킨슨 병도 일으킵니다.즉 치매도 저절로 생긴다는 거죠.
이 성분이 감소하는 이유는 미토콘드리아의 손상과 관련 신경의 퇴행 과정 때문입니다.타츠체리는 이런 부분들을 어느 정도 완화시켜주는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
많은 건강학 전문가들이 55세 이상이라면 멜라토닌을 따로 섭취할 것을 권장합니다.
타츠체리의 효능 중 하나로 쿠에르세틴, 안토시아닌 같은 성분이 콜레스테롤의 산화를 방지한다고 합니다.즉 심장 질환의 위험을 확 떨어뜨려 줍니다.풍부하게 들어 있는 페리릴알코올 등은 전립선암이나 유방암, 라소암 등의 예방에도 도움이 된다고 합니다.
섬유질이 많기 때문에 배변에도 좋기 때문에 평소 조심해서 드시는 것이 좋습니다.오늘은 상큼한 과일로 하루를 시작하세요.최근에는 파우더나 젤리 타입으로 출시되고 있는 영양제도 많다고 하니, 보조제로 구입하여 편하게 섭취하는 것도 한 방법입니다.